Comment choisir la taille du matelas : 6 conseils pour un sommeil réparateur

Le choix de la taille du matelas est l'une des décisions les plus importantes pour garantir un sommeil de qualité. Un matelas adapté à vos besoins peut améliorer votre confort, favoriser un meilleur sommeil et prévenir de nombreux problèmes de santé. Mais face à la variété des tailles disponibles, comment être sûr de faire le bon choix ?

Dans cet article, nous vous proposons 6 conseils pour vous aider à déterminer quelle taille de matelas est la plus adaptée à votre morphologie, vos habitudes de sommeil et l’espace de votre chambre.

1. Évaluez la taille de votre chambre
Avant de choisir la taille de votre matelas, commencez par mesurer l’espace disponible dans votre chambre. Un matelas trop grand peut rendre la pièce étouffante et réduire l’espace pour circuler, tandis qu’un matelas trop petit pourrait ne pas être assez confortable. Voici quelques conseils en fonction de la taille de votre chambre :

Chambre petite (jusqu’à 9 m²) : Un lit simple ou un lit de taille 140x190 cm peut être suffisant.
Chambre moyenne (9 à 15 m²) : Un matelas de 160x200 cm (lit double standard) est souvent l’idéal.
Chambre spacieuse (plus de 15 m²) : Vous pouvez opter pour un matelas plus grand, comme un lit king-size (180x200 cm) ou même un super king-size (200x200 cm).
Pensez également à l’aménagement global de la pièce : il faut pouvoir circuler autour du lit, et il est conseillé de garder un minimum de 60 cm de passage de chaque côté du lit.

2. Tenez compte de vos habitudes de sommeil
La taille du matelas doit correspondre à vos habitudes de sommeil. Si vous dormez seul ou à deux, cela influencera votre choix. Voici quelques scénarios pour vous guider :

Dormez-vous seul ? Si vous avez l’habitude de dormir seul et que vous êtes une personne assez petite, un matelas simple (90x190 cm ou 90x200 cm) peut être suffisant. Cela vous permettra de profiter d’un espace confortable sans prendre trop de place dans la chambre. Si vous préférez plus d’espace, vous pouvez vous orienter vers un matelas de 140x190 cm.

Dormez-vous à deux ? Si vous partagez votre lit avec un partenaire, un matelas plus large est recommandé. Les matelas 160x200 cm (lit double) ou 180x200 cm (king-size) offrent un espace suffisant pour deux personnes, permettant à chacun de bouger sans déranger l’autre pendant la nuit. Cela peut être particulièrement important si vous avez des habitudes de sommeil différentes ou si vous avez tendance à vous étirer la nuit.

Si vous avez des enfants ou un animal qui dort dans le lit : Un matelas plus large, comme un 160x200 cm ou même un 180x200 cm, peut être utile si vous êtes plusieurs à partager le lit.

3. Considérez votre taille et votre morphologie
Votre taille et votre poids influencent directement le confort que vous ressentirez sur un matelas. Si vous êtes grand ou si vous avez une morphologie plus grande, un matelas plus long et plus large sera nécessaire pour éviter les inconforts.

Si vous êtes grand (plus de 1,85 m) : Un matelas de 200 cm de longueur est recommandé. Un matelas de 190 cm pourrait être trop court, ce qui risque de causer des tensions au niveau des jambes pendant la nuit.
Si vous êtes une personne plus petite : Un matelas de 190 cm sera suffisant, et cela peut également vous faire économiser de l’espace.
Les matelas 200x200 cm ou même 210x200 cm (matelas extra-long) sont également disponibles pour ceux qui recherchent un confort optimal, notamment pour les personnes de grande taille.

4. Tenez compte de votre position de sommeil
Votre position de sommeil peut aussi influencer la taille du matelas que vous choisirez. Si vous avez tendance à dormir de façon assez agitée, ou si vous aimez vous étendre complètement, vous aurez besoin d'un matelas plus spacieux.

Dormez-vous sur le dos ou sur le ventre ? Ces positions nécessitent souvent un peu plus d'espace pour que vous puissiez vous étirer sans vous sentir restreint. Un matelas de 140x190 cm ou 160x200 cm devrait convenir.

Dormez-vous sur le côté ? Les personnes qui dorment sur le côté ont souvent besoin de plus d’espace, car elles bougent plus. Un matelas de 160x200 cm ou 180x200 cm est idéal pour cette position.

Si vous avez un sommeil agité ou si vous bougez fréquemment pendant la nuit, optez pour un matelas spacieux qui vous offrira plus de liberté de mouvement sans vous sentir à l'étroit.

5. Réfléchissez à la praticité et au transport
En fonction de la taille choisie, le transport et l’installation du matelas peuvent devenir plus compliqués. Un matelas très large, comme un king-size (180x200 cm), peut être difficile à manœuvrer dans une pièce étroite, ou à faire passer par une porte étroite. Si vous déménagez fréquemment, cela pourrait devenir un inconvénient.

Matelas 140x190 cm ou 160x200 cm : Ces tailles sont souvent considérées comme les plus pratiques, car elles sont assez grandes pour être confortables tout en étant relativement faciles à déplacer.
Matelas 180x200 cm ou plus : Bien que ces matelas soient plus spacieux, ils sont souvent plus lourds et plus difficiles à transporter, et peuvent nécessiter l’aide d’un professionnel pour l'installation.
6. Choisissez en fonction de votre budget
La taille du matelas joue également un rôle dans le prix. En général, plus le matelas est grand, plus il sera coûteux. Un matelas simple (90x190 cm) est souvent beaucoup moins cher qu’un matelas king-size (180x200 cm). Si vous avez un budget limité, il peut être plus rentable de choisir une taille intermédiaire qui offre un bon compromis entre confort et prix.

De plus, n’oubliez pas que le prix peut varier en fonction du type de matelas (mousse, latex, ressorts ensachés, etc.), et des technologies utilisées (matelas à mémoire de forme, par exemple).


Choisir la bonne taille de matelas est une étape cruciale pour garantir une bonne qualité de sommeil. Prenez en compte la taille de votre chambre, vos habitudes de sommeil, votre morphologie, et vos préférences personnelles pour faire le meilleur choix. Si vous dormez seul, un matelas simple ou double pourra suffire, mais si vous dormez à deux ou si vous avez besoin de plus d’espace pour vous étirer, optez pour un modèle plus grand. Enfin, n'oubliez pas de tenir compte du budget, de la facilité de transport et de la durabilité du matelas pour faire un choix éclairé.

En suivant ces conseils, vous serez en mesure de trouver la taille de matelas qui vous apportera confort, soutien et sommeil réparateur.